سلامت و تندرستی

سلامت و تندرستی

خواص موز سلامت و تندرستی

۱۰ نکته جالب در مورد موز

موز میوه ای است که در مناطق حاره ای و گرم سیری کاشت می شود. علاوه بر ارزش غذایی و فواید آن ، نکات جالبی در رابطه با موز وجود دارد که احتمالا نمی دانید. پس در ادامه با تن لیست همراه باشید.

افزایش سوخت و ساز بدن سلامت و تندرستی

۱۰ راه برای افزایش سوخت و ساز بدن

افزایش متابولیسم برای کسانی که رژیم می‌گیرند، اهمیت زیادی دارد اما اینکه بدنتان با چه سرعتی کالری می‌سوزاند، به عوامل مختلفی بستگی دارد. بعضی از مردم بطور ارثی، متابولیسم سریعی دارند. معمولا آقایان نسبت به خانمها، کالری بیشتری می‌سوزانند حتی در حالت استراحت. سوخت و ساز اکثر مردم بعد از ۴۰ سالگی بطور مداوم کند می‌شود. اگرچه شما نمی‌توانید سن، جنس و ژنتیک خودتان را کنترل کنید اما راههای دیگری برای افزایش متابولیسم شما وجود دارد که در ادامه۱۰ تا از آنها را آورده ایم. با ما باشید.

بهتر کردن حافظه سلامت و تندرستی

۱۰ راه ساده و کاربردی برای بهتر کردن حافظه

شاید بار ها برای تان پیش آمده که مطلبی نوک زبانتان بوده اما قادر نبوده اید آن را بیان کنید یا شاید تجربه کرده باشید که چه حس بدی است وقتی خود را برای امتحانی در دانشگاه یا مدرسه آمده می کنید اما زمانی که نیاز دارید اطلاعات را از مغزتان فراخوانی و آن را به برگه منتقل کنید دچار مشکل شده اید و از خودتان را نا امید کرده اید. ضرب المثلی در زبان انگلیسی وجود دارد که می‌گوید نمی‌توان به یک سگ پیر ترفندهای جدید آموزش داد. با اینحال، مغز انسان توانایی فوق العاده‌ایی برای تطبیق دادن خود با شرایط و تغییرات موجود در سنین مختلف دارد. اعتقاد بر این است که عملکرد مغز انسان در طول دوره جوانی به اوج خود می‌رسد و به تدریج با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند. سبک زندگی مدرن نیز نقش بسیار مهمی در کاهش توانایی‌های شناختی دارد. یک رژیم غذایی ضعیف، قرار گرفتن در معرض سموم، استرس، کمبود خواب و سایر فاکتورهای نادیده گرفته شده ،تنها چند نمونه از سبک زندگی ناسالم هستند. البته یک سبک زندگی سالم می‌تواند به سلامت مغز انسان کمک کند. یک حافظه قوی به سلامت و توانایی مغز بستگی دارد. در این مقاله قصد داریم مواردی را بیان کنیم که انجام آن‌ها می‌تواند به بهبود قدرت مغز کمک کند و حافظه شما را تقویت نماید.

زیبایی پوست سلامت و تندرستی

۱۲ نکته زیبایی که متخصصان پوست انجام می دهند

قطعا هیچ کسی بهتر از یک متخصص پوست نمی داند چگونه از پوست خود مراقبت کند تا همیشه پوستی شاداب و زیبا داشته باشد ولی اگر از متخصصان پوست در مورد زیبایی صورتشان سوال کنید و بپرسید چه کارهایی برای باقی ماندن این زیبایی انجام می‌دهند به دو مورد اشاره خواهند کرد: شستن صورت در شب و استفاده از کرم‌های مناسب ضد آفتاب در طول روز. اما ساده نباشید، ترفندهای بسیار زیادی وجود دارد که این افراد برای حفظ زیبایی پوست خود از آن‌ها بهره‌مند می‌شوند تا پوستی صاف و بدون لکه داشته باشند. در این مقاله قصد داریم ۱۲ مورد از رازهای زیبایی که متخصصان از آن استفاده می‌کنند را بیان کنیم.

سلامت و تندرستی

۱۰ ماده غذایی که باعث دفع نیکوتین از بدن می شوند

تقریبا همه ی انسان ها با بدی های دخانیات و مواد آزار رساننده آن ها از جمله نیکوتین و قطران آشنا هستند اما با این حال همچنان میلیون ها نفر در سراسر دنیا به استعمال آن ها می پردازند. برای دفع نیکوتین، این ماده شیمیایی مضر ، راه های متعددی وجود دارد که بهترین آن ها تغذیه سالم و استفاده از مواد طبیعی است. در ادامه با ما باشید تا ۱۰ ماده غذایی که باعث دفع نیکوتین از بدن می شود زا به شما معرفی کنیم.