روانشناسی

روانشناسی

تشدید افسردگی روانشناسی

۷ چیزی که باعث تشدید افسردگی می شود

این روز ها افسردگی گریبان بشر را گرفته است. اگر خودتان بسیار قوی و مستحکم هستید و اصلا احساس افسردگی نمی کنید، حتما کسانی را از میان دوستان و آشنا میشناسید که با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. هیچ کس افسردگی را انتخاب نمی‌کند اما این بدان معنا نیست که شما کنترلی بر روی این اختلال ندارید و نمی‌توانید شرایط موجود را تغییر دهید. افسردگی ۳۵۰ میلیون نفر را تحت تاثیر خود قرار داده است. اگرچه شما می‌توانید با شرایطی همچون ورزش، درمان شناختی، درمان دارویی وسایر درمان‌های موجود شرایط افسردگی را بهبود ببخشید، قادرید این شرایط را بدتر کنید. ادامه مقاله را بخوانید تا با عادت‌های روزانه‌ای که می‌تواند افسردگی را بدتر کند آشنا شوید.

10 راه ساده برای مبارزه با تنبلی روانشناسی

۱۰ راه ساده برای مبارزه با تنبلی

همیشه احساس خستگی میکنید؟ حال و حوصله انجام کاری را ندارید و همیشه از برنامه های زندگی تان عقب هستید؟ چاره ی شما ۱۰ نکته ی ساده ای است که در ادامه خواهید دید. تنبلی یکی از عادت‌های مضر برای خلاقیت و بهره‌وری است. این عادت در افراد مختلف می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. به هر حال اگر افراد بخواهند کارایی خود را افزایش دهند باید به هر نحوی با این عادت خود مبارزه کنند. راه‌های آسانی برای شناخت علل تنبلی و غلبه بر آن وجود دارد که در ادامه‌ی مطلب به آنها می‌پردازیم.

ریچارد وایزمن - کاهش وزن - بدون دردسر دانش

درس سوم: چگون بدون دردسر وزن کم کنیم؟

به این دو دایره‌ی آبی‌رنگ نگاه کنید. دایره‌ی آبی سمت راست کمی بزرگتر از دایره‌ی آبی سمت چپ به نظر می‌رسد. اما در واقع اینطور نیست و این دو دایره هم‌اندازه هستند. احتمالا این اولین باری نیست که با چنین خطای دیدی مواجه شده‌اید و آخرین بار نیز نخواهد بود. اما چرا دایره‌ی سمت راست بزرگتر به نظر می‌رسد؟ آیا این خطای دید می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟ برای یافتن پاسخ این پرسش‌ها و بیشتر، با ما در تن‌لیست همراه شوید.

دانش

درس دوم: چرا باید در آشپزخانه یک آینه قرار داد؟

به این چشم‌ها نگاه کنید. شاید با دیدن آن‌ها کمی احساس خجالت به شما دست دهد! نگران نباشید! این احساس طبیعی است. تحقیقات روانشناسان در این رابطه نتایج جالبی را نشان می‌دهد. این تحقیقات بیان می‌کند که وجود این احساس شرم در انسان باعث می‌شود که فرد رفتار صادقانه‌تری داشته باشد و و درجات بالاتری از خودکنترلی را بروز دهد.

تغییر در زندگی دانش

درس اول: تغییرات کوچک پیامدهای بزرگی دارد.

مردم معمولا تصور می‌کنند که تغییر حتما باید یک تحول اساسی و بزرگ در کل زندگی آن‎ها باشد. اما موقعیت‌های بسیار زیادی وجود دارد که یک تغییر کوچک می‌تواند تاثیر بزرگ و غیرمنتظره‌ای داشته باشد و این تغییر کوچک می‌تواند در زندگی روزمره‌ی ما رخ دهد.

ریچارد وایزمن دانش

درس‌های کوتاه روانشناسی با ریچارد وایزمن

پروفسور ریچارد وایزمن در مقاله‌ای در مجله‌ی Scientific American با عنوان “جذاب‎ترین و خلاق‌ترین روانشناس تجربی در دنیای امروزی” معرفی می‌شود. وایزمن در سال ۱۹۶۶ در انگلستان متولد شد و هم‌اکنون استاد فهم عمومی روانشناسی در دانشگاه هرتفوردشایر در بریتانیاست.